alvás
Az alvásunkra is hatással lehet, ha betondzsungelben élünk
A természet közelségének az alvásunkra gyakorolt pozitív hatását egyre több kutatás erősíti meg. Nemrég egy olyan tanulmány jelent meg, amelynek során 18 országra vonatkozóan végeztek reprezentatív, tehát a helyi népesség sajátosságait arányosan leképező vizsgálatokat – és nagyon izgalmas eredményeket kaptak.
Kiderült, mennyi alvásra van szükség életkoronként
Természetes, hogy idővel mindenkinél változik az, hogy mennyi alvásra van szüksége a szervezetének, azonban azt is pontosan tudni lehet, hogy mennyi az ideális alvásmennyiség életkoronként.
Emiatt alszanak el gyorsabban a férfiak
A férfiak és a nők közt számos különbözőség van, többek közt az alvásukban is szignifikáns eltérések fordulhatnak elő.
Ez az ital még a kávénál is rosszabb hatással lesz ránk elalvás előtt
Havi egyszeri fogyasztása az energiaitaloknak is nagy károkat okoz a szervezetben.
Ezt is okozhatja a túl sok tévénézés
Amennyiben éjszaka túl sokat kelünk fel pisilni, akkor nagy valószínűséggel sokáig maradtunk fenn a tévéképernyő előtt.
Erről árulkodik a test, amikor rándul egyet elalvás előtt
Sokak megtapasztalták már azt a jelenséget, amikor a test egy rándulással összehúzódik az elalvás előtt, mellyel a test fontos üzenetet közvetít felénk.
Párnanyomok vannak az arcán ébredés után? Ezt jelezheti a bőre
Ébredés után sokan párnanyomokkal az arcukon ébrednek, mely idővel elsimul. Hogy mi ennek az oka és mit lehet ellene tenni?
Produktívabbak és nagyobb az agyuk azoknak, akik a munkahelyükön beiktatnak fél órás szundítást
Ki ne álmodozott volna arról, hogy milyen jó lenne, ha a munkahelyükön szunyókálhatnának egy kicsit. Kutatók szerint ez nem is rossz ötlet, hiszen egyre több tanulmányban bebizonyították, hogy bizony fokozza a produktivitást, ha adunk magunknak kis időt bóbiskolni. Sőt, még az agy zsugorodását is megelőzhetné!
Miért vannak visszatérő, rossz álmaink és hogyan szabadulhatunk meg tőlük?
Szinte mindenkinek vannak vagy voltak korábban visszatérő, rossz álmai, és sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy vajon mit is jelenthetnek. Egyesek pszichológiai oldalról közelítik meg, mások valamilyen spirituális jelentéssel ruházzák fel ezeket. De mit mondanak a szakemberek? Miért vannak visszatérő álmaink?
Késlelteti az öregedést a délutáni szundi
Érdekes dologra jöttek rá a University College London kutatói a délutáni alvással kapcsolatban.