alvás

A különféle holdfázisok az emberi szervezetre gyakorolt hatásairól számos legenda kering. De vajon a telihold vagy az újhold valóban hatással van az állapotunkra? A kutatások eredményei vegyes eredményeket mutatnak. 

Egy 26 ezer fő bevonásával készült felmérés alapján úgy néz ki kijelenthető, hogy a későn fekvőknek jobban fog az agyuk, a korán kelőkhöz képest. 

Bizonyos gyümölcsök pozitív hatásairól sokan nem is tudnak, és csupán ízük miatt fogyasztják őket, pedig az egészségünknek is jót tesznek. Ilyen például a cseresznye is.

Nyáron gyakrabban előfordulhat, hogy nehezebben hajtjuk álomra a fejünket éjszaka, egyrészt a meleg miatt, másrészt a zavaró tényezők és a sokáig világosság van érzet miatt is.

Ha rendszeresen éjfél után alszunk el, azzal jelentős károkat okozhatunk az agyműködésünkben.

Egyre többen küzdenek alvási problémákkal, melyre számos módszert javasolnak az alváskutatók. Mindenkinek más módszer lehet hatásos, de van egy, ami évszázadok óta tartja magát a közhiedelemben, ez pedig az elalvás előtti bárányszámlálás. De valóban hatásos?

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) problémája világszerte 936 millió felnőttet érint, és kialakulása számos neurológiai betegség kockázatát növelheti, mint pl. az Alzheimer-kórét is. 

Az Eli Lilly szerdán közölte, hogy testsúlycsökkentő gyógyszere két késői stádiumú vizsgálatban segített csökkenteni a szabálytalan légzési epizódokat, amelyek egy gyakori alvászavarral kapcsolatosak, ami megnyitja az utat a szer alkalmazásának kiterjesztése előtt.

A pihentető alvás sokaknál már szinte luxusnak számít, pedig néha mi magunk tehetünk arról, ha nem jól alszunk éjszaka. Például ha a telefont nyomogatjuk elalvás előtt.

Ahány ember, annyiféle alvási preferencia. De gondolta volna, hogy a nem megfelelő oldalunkon való alvás káros is lehet az egészségünkre nézve?

A természet közelségének az alvásunkra gyakorolt pozitív hatását egyre több kutatás erősíti meg. Nemrég egy olyan tanulmány jelent meg, amelynek során 18 országra vonatkozóan végeztek reprezentatív, tehát a helyi népesség sajátosságait arányosan leképező vizsgálatokat – és nagyon izgalmas eredményeket kaptak.

Természetes, hogy idővel mindenkinél változik az, hogy mennyi alvásra van szüksége a szervezetének, azonban azt is pontosan tudni lehet, hogy mennyi az ideális alvásmennyiség életkoronként.

A férfiak és a nők közt számos különbözőség van, többek közt az alvásukban is szignifikáns eltérések fordulhatnak elő.