alvás

A pihentető alvás sokaknál már szinte luxusnak számít, pedig néha mi magunk tehetünk arról, ha nem jól alszunk éjszaka. Például ha a telefont nyomogatjuk elalvás előtt.

Ahány ember, annyiféle alvási preferencia. De gondolta volna, hogy a nem megfelelő oldalunkon való alvás káros is lehet az egészségünkre nézve?

A természet közelségének az alvásunkra gyakorolt pozitív hatását egyre több kutatás erősíti meg. Nemrég egy olyan tanulmány jelent meg, amelynek során 18 országra vonatkozóan végeztek reprezentatív, tehát a helyi népesség sajátosságait arányosan leképező vizsgálatokat – és nagyon izgalmas eredményeket kaptak.

Természetes, hogy idővel mindenkinél változik az, hogy mennyi alvásra van szüksége a szervezetének, azonban azt is pontosan tudni lehet, hogy mennyi az ideális alvásmennyiség életkoronként.

A férfiak és a nők közt számos különbözőség van, többek közt az alvásukban is szignifikáns eltérések fordulhatnak elő.

Havi egyszeri fogyasztása az energiaitaloknak is nagy károkat okoz a szervezetben.

Amennyiben éjszaka túl sokat kelünk fel pisilni, akkor nagy valószínűséggel sokáig maradtunk fenn a tévéképernyő előtt.

Sokak megtapasztalták már azt a jelenséget, amikor a test egy rándulással összehúzódik az elalvás előtt, mellyel a test fontos üzenetet közvetít felénk.

Ébredés után sokan párnanyomokkal az arcukon ébrednek, mely idővel elsimul. Hogy mi ennek az oka és mit lehet ellene tenni?

Ki ne álmodozott volna arról, hogy milyen jó lenne, ha a munkahelyükön szunyókálhatnának egy kicsit. Kutatók szerint ez nem is rossz ötlet, hiszen egyre több tanulmányban bebizonyították, hogy bizony fokozza a produktivitást, ha adunk magunknak kis időt bóbiskolni. Sőt, még az agy zsugorodását is megelőzhetné!

Szinte mindenkinek vannak vagy voltak korábban visszatérő, rossz álmai, és sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy vajon mit is jelenthetnek. Egyesek pszichológiai oldalról közelítik meg, mások valamilyen spirituális jelentéssel ruházzák fel ezeket. De mit mondanak a szakemberek? Miért vannak visszatérő álmaink?

Érdekes dologra jöttek rá a University College London kutatói a délutáni alvással kapcsolatban.