gyakorlat

Egy új tanulmány szerint olyan mozgásformákkal csökkenthető leginkább a vérnyomás, melyekkel statikus testhelyzetet kell megtartani testünkkel hosszabb időn keresztül. Ilyen izometrikus gyakorlat a fekvőtámasz, és az arra hajazó planking is, mely során szintén a fekvőtámaszhoz hasonló testhelyzetet kell felvenni, viszont azt ki is kell tartani a levegőben.