gyaloglás

A gyaloglás az egyik legkönnyebben elérhető és leghasznosabb mozgásforma. Nincs szükségünk edzőteremre vagy speciális felszerelésre, és bármilyen edzettségi szintnek megfelel, hiszen alacsony terhelést biztosít.

A 20. század közepéig az Egyesült Államokban rengeteg várost terveztek úgy, hogy minden elérhető legyen gyalogtávon belül is. Ám ahogy a széles körű fejlődés a polgárokat a külvárosok felé sodorta, eltűntek a szoros infrastruktúrák.

Évtizedek óta tudjuk, hogy a gyaloglás módja, különösen a sebességünk összefügg az egészségünkkel.