Gerincmobilizáló gyakorlatok hátfájás ellen
A profi baseball-játékosok az optimális rotáció érdekében edzenek, hogy megelőzzék a sérüléseket. Ugyanezek a gyakorlatok bárki számára előnyösek lehetnek, mert középső hátgerinc és a bordakosár mobilitásának javításával fokozhatjuk a rotációs képességünket, enyhíthetjük a fájdalmat, és könnyebben és kisebb sérülésveszéllyel mozoghatunk.
2025.04.01.
Életstílus