mozgás

A felnőttek számára a testmozgás egészségügyi előnyei jól ismertek. Most új kutatásoknak hála egyre inkább előtérbe kerülnek a gyermekekre gyakorolt jótékony hatásai is.

Sokunknak nagyon kellemes emlékeket idéz meg az ugrókötelezés. Ha pedig ez nem lenne elég, tökéletes választás akkor is, ha a célunk a kalóriaégetés.

A Svédországból indult mozgalom lényege, hogy a rendszeres testmozgást ötvözi a parkok és erdők megtisztításával, hulladékgyűjtéssel.

Az aktív életmódot élők és szabadidősportolók állandó motivációs forrása, találkozási helye és kiindulópontja. Interjú Németh Balázzsal a holmozogj.hu egyik ötletgazdájával.

Tudósok is alátámasztották, hogy naponta mennyi lépés ellensúlyozza az ülőmunka negatív egészségügyi hatásait. 

Azok számára, akik napi 6-8 órás ülőmunkát végeznek, biztosan ismerős lehet az a probléma, hogy nehezen találják meg az időt a munka mellett a testmozgásra. A kávé lehet a megoldás?

Az bizonyos, hogy mindazoknak, akik véralvadásgátló kezelésben részesülnek, vagy beültetett defibrillátorral élnek, fontos kerülni az ütközéssel járó sportokat, és minden olyan tevékenységet, amelynek során trauma érheti a testet. Azok, akik egy potenciálisan súlyos szív-érrendszeri betegséggel élnek, és intenzív edzésben vagy versenysportban szeretnének részt venni, mindenképpen végig kell menniük egy alapos kardiológiai kivizsgáláson, rizikóbecslésen, amely során kiderül, ajánlható-e az adott mozgásforma, vagy kerülendő.

A Mozgás Éjszakája nevű ingyenes sportrendezvényt most hétvégén rendezik meg a Hősök terén és további 16 vidéki városban. A mozgás szerelmeseinek nem érdemes kihagyni, hiszen ez egy remek lehetőség a testformálásra, a jó hangulat megteremtésére és akár más sportkedvelőkkel való ismerkedésre is alkalmas lehet.

Egy tanulmány szerint kb. tizenöt százalékkal csökkentik halálozási esélyüket azok a nők, akik hetente legalább 2,5 órát sportolnak, míg a férfiaknak heti 5 óra mozgás szükséges ehhez.

Aktív turisztikai fejlesztésekre soha ennyi forrás nem állt rendelkezésre, a következő uniós ciklusban 65 milliárd forint jut erre a célra - jelentette ki a Miniszterelnökség aktív Magyarországért felelős államtitkára kedden Szolnokon.

Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás - többek között ez derül ki a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB), valamint az olimpiai és paralimpiai mozgalom globális biztosítási partnere, az Allianz közös felméréséből.

Hazánkban csakúgy, mint a világ más országaiban, egyre többen végeznek ülőmunkát. Mivel a munkahelyre is autóval vagy tömegközlekedési eszközzel jutnak el - vagy eleve home office-ban dolgoznak -, az emberek többsége jóval kevesebbet mozog, mint amennyi az egészség fenntartásához szükséges lenne. A mozgásszegény életmód növeli az olyan krónikus betegségek kialakulásának esélyét, mint a rák, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a diabétesz. Érdemes ezért minden korosztálynak több testedzést beiktatni az életébe. Mutatjuk, heti mennyi mozgást ajánl az Egészségügyi Világszervezet.

Sokan azt gondolják, hogy az éhgyomorra történő edzés praktikus és sokkal jobb, mint evés után mozogni. Az üres hasérzet viszont csalóka lehet. Sőt, többet árthat, mint használhat.