stressz

Az öngondoskodás segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében. Ezek közé tartozhat a több testmozgás, a tudatosság gyakorlása és a kiegyensúlyozott táplálkozás.

Bár az irritábilis bél szindróma (IBS) a világ népességének mintegy tizedét érinti, kiváltó okai és mechanizmusai továbbra is tisztázatlanok. Következésképpen az IBS terápiája elsősorban a tünetek, nem pedig a rendellenesség kiváltó okának kezelésére összpontosít.

A gyermekkor az idegrendszer fejlődése szempontjából a legérzékenyebb időszak, de sajnos ez a folyamat sokféleképpen megzavarható.

A HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet (HUN-REN KOKI) Lendület Thalamus Kutatócsoportja most egy rágcsáló stressz-modellben vizsgálta a stressz okozta tartós, sőt, bizonyos esetekben életre szóló viselkedésváltozásokat, az eredményeik pedig – melyeket a PLOS Biology-ban publikáltak – forradalmasíthatják ezen zavarok gyógyítását.

A kutyák évezredek óta a társaink. Bár mostani életük könnyűnek tűnhet őseikhez képest, még mindig sok stresszel kell szembenézniük.

Bár az ünnepek a legtöbbünk számára kellemes időtöltést jelentenek, nem ritka az sem, hogy az év végi hajrá utáni készülődés és vendéglátás csak tovább gerjeszti bennünk a stresszt.

A mandulák fontos első vonalbeli védekező szerepet töltenek be a belélegzett vagy lenyelt kórokozókkal szemben; ezért eltávolításuk hajlamosíthatja az érintetteket bizonyos betegségekre.

Amerikai kutatók a mediterrán és a nyugati étrendet hasonlították össze, hogy kiderítsék, hogy a megélt stressz befolyásolható-e azzal, ha valaki előnyben részesít bizonyos ételeket.

Az Ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos orvoslásban a stressz és a szorongás kezelésében. Modern kutatások szerint, a kortizolszint szabályozása révén segíthet ezeknek az állapotoknak a leküzdésében.

Vajon a lassabb, tudatosabb életritmus a válasz a stresszre - vagy ez is csak egy újabb elérhetetlen, kiváltságos életmód, ami keveseknek adathat meg?

Kutatók megállapították, hogy a vastagbélrákot súlyosbítja a cirkadián ritmus felborulása, ugyanis hozzájárul a bélmikrobiom változásaihoz, ami növelheti a bél áteresztőképességét, fokozhatja a gyulladást, és végeredményben a vastagbél rákos megbetegedéséhez vezethet.

Egy ausztrál kísérlet keretei között azt vizsgálták, hogy a koronavírus-járvány idején hogyan változott az emberek mentális állapota. Annak ellenére, hogy többen is enyhe depresszióval küzdöttek, kutatók szerint az még nem feltétlenül esik a mentális zavar kategóriába. A kísérletben 182-en vettek részt, két csoportra osztva, összesen hat terápiás alkalom során azt vizsgálták, vajon az életmódbeli változtatások mennyire befolyásolják a mentális állapotot.

Az állandó fogszorítás, fogcsikorgatás, feszes rágóizmok hátterében ritkábban áll fogászati vagy ízületi probléma, gyakrabban okozza stressz. A probléma kezelésére a Semmelweis Egyetemen egy még kevéssé elterjedt, komplex állkapocs-, fizio- és pszichoterápiás megközelítést alkalmaznak. Az állapot javítását támogató gyógytorna otthon végezhető változata a mellékelt oktatóvideó segítségével mindenki számára elérhető.