Mi a fontosabb az életkor előrehaladtával – a nyújtás, az egyensúlyt fejlesztő vagy az erősítő edzések?

Az öregedés kapcsán a legtöbben a fiatalos megjelenésük elvesztésétől tartanak, pedig sokkal nagyobb aggodalomra ad okot az erőnlét, az egyensúly és a ruganyosság romló állapota. Amennyiben ezen területeken jelentősebb hanyatlás következik be, az mozgásszervi problémákhoz, fájdalomhoz, esésekhez és csonttörésekhez vezethet, ami rányomhatja a bélyegét a mindennapokra- gondoljunk csak a lépcsőzésre, kirándulásokra vagy az unokákkal való aktív játékokra!